Jak strukturovat lekce cvičení s malými dětmi?

Spousta kurzů cvičení má za sebou první lekce. Cvičení s nejmenšími dětmi je jako tanec mezi radostí, bezpečím a objevováním. Malé děti potřebují strukturu, ale zároveň prostor pro spontánnost. Roboéda vám přináší osvědčený rámec lekce, který pomáhá dětem rozvíjet pohyb, vnímat své tělo a hlavně se těšit na každé další setkání. 

Posíláme další dávku inspirace, tentokrát na různé bloky v rámci lekce cvičení s našimi nejmenšími.

🌞 1. Přivítání a rituál na začátek

• Krátká písnička, říkanka nebo pohybový pozdrav
• Děti se učí pravidelnosti a cítí se bezpečně
• Můžete využít plyšového maskota 

🐾 2. Rozhýbání – hravá rozcvička

• Pohyby inspirované zvířátky, přírodou nebo dopravou
• Krátké úseky, střídání tempa, jednoduché pokyny
• Ideálně s hudbou nebo rytmem (tleskání, dupání) - pohybové básničky

🎈 3. Hlavní blok – cílený pohyb

• Jednoduché aktivity na rovnováhu, lezení, házení, přenášení
• Využijte pomůcky: barevné míčky, šátky, obruče
• Děti milují opakování – např. "skákací dráha" nebo "tunel pro medvídka"

🎭 4. Pohybová fantazie – každý týden jinak!

Tento blok je stálou součástí každé lekce, ale jeho téma se mění. Děti se tak učí vnímat svět kolem sebe skrze pohyb a hru. Vědí co od každé lekce očekávat a zároveň se těší na něco nového.

Téma týdne:

🐻 Zvířátka

"Plazíme se jako hadi", "skáčeme jako žabičky", "letíme jako ptáčci"

🌿 Rostliny

"Rosteme jako strom", "kymácíme se jako tráva ve větru", "otevíráme se jako květ"

🌧️ Počasí

"Fouká vítr", "padá déšť", "zahříváme se jako sluníčko"

🔢 Čísla

"Skáčeme 3x", "točíme se 2x", "počítáme kroky"

🎨 Barvy

"Tančíme jako červená", "plížíme se jako modrá", "skáčeme jako žlutá"

• Můžete využít obrázkové karty jako vizuální nápovědu

🧗 5. Opičí dráha – dobrodružství na závěr

• Krátká překážková dráha: přelézání, podlézání, skákání, přenášení

• Může být tematicky laděná podle pohybové fantazie (např. "zvířecí stezka" nebo "barevný labyrint")

• Pomáhá dětem uvolnit energii, zažít úspěch a spolupráci

🧘 6. Zklidnění a rozloučení

• Jemné pohyby na zemi, dechové hry ("foukáme na peříčko")
• Písnička na závěr nebo pohádka v pohybu
• Děti se učí vnímat klid a přechod mezi aktivitou a odpočinkem

🧩 Tipy od Roboédy:

• Délka lekce: 40 - 50 minut
• Každý blok může mít svou barvu nebo obrázkovou značku – děti se lépe orientují
• Nezapomeňte na pochvalu – "Roboéda by z vás měl radost!"

Tento článek byl vytvořen s pomocí AI asistenta Copilot od Microsoft.